Los jugos o licuados verdes siguen siendo mis favoritos. Trato de variar los ingredientes para no aburrirme. Hoy les comparto mi más reciente creación. Este licuado verde, es muy nutritivo y está cargado de vitaminas.
Los ingredientes y algunos de sus beneficios son:
Kale (clol rizada), es uno de los vegetales más saludables. Es rico en fibra, calcio y bajo en calorías. Contiene Vitaminas A, C y K.
Espinacas, está compuesta por agua y provee muchos nutrientes. Es rica en Vitaminas del grupo B, A, C, E y calcio.
1 Plátano, es una fruta con alto contenido de potasio y fibra. Es rico en nutrientes, Vitaminas A, B6, hierro y ácido fólico. Debido a la gran cantidad de vitaminas y minerales, los plátanos son una gran fuente de energía natural.
1 Manzana (pequeña), rica en anti-oxidantes y fibra.
Piña, tiene un alto contenido de Vitamina C y fibra. Es diurética, contiene propiedades anti-inflamatorias y es rica en minerales.
Para preparar el licuado, agrego un puñado de kale y espinacas a los demás ingredientes y licúo en mi NutriBullet con un poco de agua filtrada. Voilá!
Trato de tomar mi licuado verde dos veces al día (si es posible). Como puedes ver es muy fáicl de preparar y estoy segura te va a encantar.
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