Levante la mano la persona que no tenga Estrés – ha! Creo que la gran mayoría de las personas la levantaría. Es más, yo levanto las dos manos. En este mundo tan ajetreado en el que vivimos no hay quien se libre de este mal.
El Estrés puede ser algo normal en la vida de una persona y hasta puede ser bueno en bajos niveles. A algunas personas los ayuda ser más productivos. Pero, ¿sabías que demasiado Estrés puede ser muy dañino para la salud? Lo és – dañino y peligroso a la vez.
Un alto nivel de Estrés puede traernos graves consecuencias tales como, enfermedades físicas, psicológicas y hasta depresión. También nos puede causar síntomas como:
- Dolor abdominal
- Mareos
- Dolor de cabeza
- Tensión muscular (especialmente en el cuello)
- Respiración rápida
- Falta de concentración
- Insomnio
- Irritabilidad
- Falta de apetito sexual
- Te añade 7 años a tú edad
- Pérdida o aumento de peso
- Caída del cabello
Como pueden ver, los síntomas no son nada pasajero. Hace algunos años yo viví en carne propia muchos de ellos y a pesar del tiempo han dejado sus secuelas. En aquella época, no tenía idea de lo que me estaba pasando ni mucho menos de la gravedad de mi situación hasta que fuí a parar a la sala de emergencia del hospital mas cercano.
- Hacer ejercicio es muy beneficioso. Sal a caminar, no tienes que correr un maratón
- Dormir por lo menos 7 horas es esencial
- Los masajes ayudan a reducir la ansiedad y tensión
- Aprende técnicas de relajación como la meditación, yoga o respiración profunda
- Lleva una dieta balanceada
- Escuchar música de relajación, aprovecha y enciende algunas velas
- Tener una actitud positiva
- Ríete, diviértete, sal de la rutina
Excelente artículo amiga! No te dejaste nada y me alegra que resaltes la importancia del tema. Parece que se toma a la ligera y es como algo normal, pero no debería de ser así.
Tomo nota de todas tus recomendaciones, algunas las sigo y por mi experiencia, recomiendo hacer las cosas paso a paso. como dice el refrán “sin prisa, pero sin pausa”. Todo llega, todo pasa. Un besazo enorme
¿Levante la mano la persona que no tenga Estrés – ha! Creo que la gran mayoría de las personas la levantaría?— ¿Quieres decir que la gran mayoría de las personas no tiene estrés? pues ya no entendí…
Me encanto Karina! gracias por los tips! Yo combato el estrés meditando en las mañanas (madrugadas) unos veinte minutos, es mi manera de dejar de lado mis pensamientos y darme un tiempo para solo relajarme y sentir, ya que no somos solo cuerpo, mente, pensamientos, problemas, somos más que eso y Meditar permite que aflores esa divinidad que tenemos dentro. Aparte del yoga y bailar mucho con mi pequeña.
FELIZ SEMANA!
http://www.mamiholisticaygenial.com/
Me alegro te haya gustado. Gracias por tus recomendaciones.