Las semillas de Chía se han convertido muy famosas. Y no es para menos. Están consideradas un superalimento ya que son una excelente fuente de fibra, antioxidantes, calcio, proteína, hierro y ácidos grasos como el Omega 3. Lo mejor de todo, te ayudan a bajar de peso.
He comenzado a incluir estas semillas a mi dieta. Como sabrán mi meta reto es tratar de bajar de peso en este 2015. La Chía es una excelente aliada por que nos ayuda a sentirnos lleno más rápido y por más tiempo. Su alto contenido de fibra ayuda a mejorar la función del intestino y por lo tanto a eliminar la grasa que normalmente acumulamos en el estómago. Es muy beneficiosa para las personas que sufren de extreñimiento.
Sus propiedades:
- cinco veces más calcio que la leche
- tres veces más antioxidantes que los arándanos
- tres veces más hierro que las espinacas
- siete veces más omega 3 que el salmón
- dos veces la cantidad de potasio en los plátanos
- dos veces más proteína que cualquier semilla
¿Cómo consumirla? muy fácil, yo agrego una cucharadita a mis licuados de fruta o jugos verdes, yogur, ensaladas, avena y también las he mezclado con mantequilla de maní (para mis meriendas). Otra opción es diluirla en agua y deja reposar por 30 minutos. Luego te tomas esa agua.
Quién diría que algo tan pequeñito tuviese tantos beneficios para nuestra salud. Cuéntame, ¿tienes alguna experiencia con las semillas de Chía?
Muy buena la informacion. Incluire semillas de chia a mis batidos. Gracias por compartirlo!
Si Mayito en verdad se la recomiendo. Tiene muchos beneficios para la salud en general. Gracias por su visita xoxo
empece a tomarla pero pare de hacerlo hare el proposito de hacerlo esta vez kiero adelgazar saludos karina
A mi también me las recomendaron! me sumo a tu objetivo de bajar de peso este año 😀
son buenísimas! amo esas semillas 🙂
Yo las toma casi todos los días. Gracias por tu visita.