El mal aliento o halitosis es causado por bacterias que se forman por la acumulación de comida entre los dientes. Las mentas y enjuagues bucales no son las únicas maneras para combatirlo ya que muchas veces solo enmascaran el problema. A continuación, te comparto algunos tips para combatir y prevenir el mal aliento.
Algunas de las causas del mal aliento son:
-
Infección en la garganta o respiratoria
-
Mala higiene bucal
-
Ciertas comidas (ajo, cebolla, etc.)
-
Malos hábitos alimenticios
Para combatir el mal aliento:
-
Come más fibra. Las comidas ricas en fibra ayudan a producir saliva lo cual ayuda a combatir la placa que se acumula en los dientes. Algunos ejemplos son: las manzanas, zanahoria, apio, etc.
-
Consume Vitamina C. La vitamina C puede ayudar a prevenir la gingivitis y enfermedades en las ensías la cual es la mayor causa del mal aliento. Consumir naranjas, cerezas, melones, etc. son algunas frutas que contienen vitamina c.
-
Toma té negro y mucha agua. EL té negro contiene antioxidante y ayuda a que la placa no se pegue a los dientes. La acumulación de placa causa mal aliento y otros problemas dentales. El agua también es muy importante ya que te mantiene hidratada y es muy esencial.
-
Evita el cigarrillo y el alcohol. Ambos de estos vicios pueden provocar mal aliento y otros problemas serios de salud.
-
Mantén una buena higiene bucal. La higiene bucal es lo más importante para combatir este mal. Es importante cepillarse los dientes depués de cada comida o por lo menos dos veces al día (por las mañanas y antes de acostarnos). No olvides cepillar la lengua para evitar la acumulación de bacterias. Limpiar los dientes son el hilo dental, ayuda a prevenir la acumulación de placa.
Una alternativa natural es cepillarte con bicarbonato de sodio. Este te ayudará con el mal aliento y de paso a blanquear los dientes. Masticar hojas de perejil o menta también puede resultar muy efectivo. Si el mal aliento es persistente, puede ser señal de enfermedad en las ansias u otras razones médicas. Lo más recomendable es visitar el dentista para determinar las posibles causas. Por último, no olvides ir al dentista dos veces al año.
Gracias a Dios nunca he sufrido de este mal, pero es bueno saber con que lo podemos solucionar. Muy buenas recomendaciones, gracias por compartirlas!
Qué bueno Mayito. Gracias por leerme y comentar.
wow- didn’t know sobre the first three!! Gracias for the lesson, very good to know. BB2U
Muy buenos consejos! Gracias 🙂
No he sufrido de este mal, pero por si acaso muy buenos tips!
Buenisimos estos tips!
Muy buenos todos los tips especialmente para los adolescentes yo tengo algunos en casa que tienen ese problemita
Muchísimas gracias por los tips ¡super prácticos y funcionales!
jejjejej lo tomare en cuenta ahora que voy a estar dentro de la gente
Super importante, porque quien lo sufre lastimosamente no lo nota.
Yo desde que empecé a hacer mi propia pasta dental he notado que me dura el aliento fresco por mas tiempo… quizas sea por el bicarbonato de sodio!
El bicarbonato es un ingrediente estrella.
Que buenos tips, por suerte nunca he sufrido de mal aliento pero he conocido gente que si, y que desagradable es, gracias.
No sabía lo del té negro. Qué curioso.
Muchas gracias por la información.
No sabía lo del té negro. Buen dato!
Gracias mil. Yo sí he conocido gente que no se le quita.
Si. Ya tendrían que ir con un profesional.
Que cosas tan sencillas, pero tan útiles… Me encanta la info que compartes… Jejeje.. En cuanto al comentario de Vero.. Yo también conozco a algunas personas pero no se si mandarles tu post.. 😉
Muy buena nota para los que sufren de este mal aunque muchas veces si es imposible quitar el ajo o la cebolla de tu menu, pero creo que el tener una buena higiene bucal como lavarte los dientes despues de comer ayuda Saludos!
buenisimos tips, thankfully no sufro de esto pero siii se conosco a alguna gente que necesitan leer tu post hehehe ahi se los paso 😛
Qué afortunada eres Nina, jejeje.
Todos los consejos están súper! Gracias por compartir =)