Un Desayuno en Familia – Me Encanta

El 30 de junio las Blogueras de la Florida Central tuvimos un evento único en la ciudad de Orlando y podemos decir – “el primero de muchos.” El evento Breakfast en Familia se llevó acabo en el McDonald’s más grande del mundo. El objetivo era crear conciencia sobre la importancia del desayuno,   probar la nueva avena – Blueberry Banana Nut Oatmeal y conocer sobre el menú de 300 calorías que McDonald’s ofrece. Tuvimos como invitada a la nutricionista Sylvia Klinger la cual ofreció excelentes consejos para familias atareadas- on-the-go.

Debo comenzar por decir que las representantes de McDonald’s hicieron una tremenda labor. Parte del segundo piso fué reservado para el evento. Las mesas fueron decoradas con flores frescas  y lo que más me impresionó es que estaban rellenas de duraznos, nueces y pasas. Excelente idea!
Sylvia nos compartió cinco tips para llevar una vida saludable:

1.  Desayunar – el desayuno es la comida más importante del día. Más del 40% de las personas no desayunan. Creo que es un porcentaje alarmante. McDonald’s ofrece varias opciones si no tienes tiempo de prepararte algo para ti o los niños antes de salir de casa. La avena con duraznos “frescos” es una excelente opción ya que es rica en fibra y te mantiene lleno por más tiempo. Además, solo tiene 290 calorías.
2. Mantente Hidratado – tomar agua durante el día es esencial; especialmente si vives en un lugar cálido como la Florida.
3. Variedad – asegúrate que a la hora de comer tú plato contenga una variedad de los diferentes grupos de comidas: frutas, vegetales, granos integrales, productos lácteos bajo en grasa y proteínas.
4. Ejercicio – no tienes que correr un maratón o hacer una hora de cardio todos los días. Haciendo pequeñas actividades es de gran beneficio para tú cuerpo. Por ejemplo, caminar, montar bicicleta, nadar, etc. Trata de escoger una actividad física que te guste y dedícale por lo menos 30 minutos al días.
5. Descansa – para hacerte sincera no me esperaba este último tip. Pero tiene sentido. Nuestro cuerpo necesita descansar; reposo. Con el ajetreo y el estrés del diario vivir el cuerpo necesita tiempo para recuperarse y recargar las baterías para estar en optimas condiciones. Es por ello que se recomienda dormir de siete a ocho horas al día.

Después de la charla, los invitados tuvieron la oportunidad de conversar y hacerle preguntas a la nutricionista. Luego, tuvimos una divertida sesión de preguntas y respuestas sobre los tips que Sylvia había compartido. Los que acertaron, ganaron cupones de descuento de McDonald’s.

Volver a McDonald’s (no este en particular) nos trajo a mi hija y a mi, viejos recuerdos. Pues era (para ella aún lo es) el lugar favorito de ella y su hermano cuando estaban pequeños. Recordamos que me volvían loca cuando pasábamos por uno y querían que les comprara el tan famoso Chicken McNuggets Happy Meal.

Pero déjame decirte que desde aquellos años, McDonald’s poco a poco ha hecho cambios a sus comidas.  Los Happy Meal ahora incluyen rodajas de manzana, han reducido el sodio en la mayoría de sus platos y se espera que reducirán aún más el azúcar, la grasa saturada y las calorías. También introducirán nuevas recetas saludables en el menú. Su compromiso- ofrecer mejores opciones nutricionales. Para aprender más haz click aquí.

Al final del evento, las representantes de McDonald’s obsequiaron a cada invitado unas bolsitas con “goodies” y un mat de yoga.  En conclusión, el evento fué todo un éxito. Pasamos un sábado lleno de diversión, información, premios y lo mejor de todo es que desayunamos en familia.